معالج السعرات الحرارية

Wiki Article

تعتبر الحاسبة السعرات الحرارية وسيلة مفيدة لمعرفة كم الكالوريات التي تحتاج إليك جسدك لإنجاز طموحاتك في مجال التغذية . تعتمد على هذه الأداة قواعد البيانات الموثوقة لاحتساب مقدار السعرات الحرارية التي يتطلبها الجسم لكل نشاط .

• يمكن استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد عدد السعرات التي يتطلبها الجسم من خلال مجموعة متنوعة من التمارين .

• تستطيع اللجوء حاسبة السعرات الحرارية مراقبة كم الكالوريات التي تستهلكها .

• يمكن اللجوء حاسبة السعرات الحرارية حساب كم المواد الغذائية التي تحتاجها .

اكتشف احتياجاتك الطاقة اليومية

لا يتمكن جسمك من القيام بصورة ممتازة إذا لم يحصل على المتناسب من الكربوهيدرات. لكي كفاءة مثالية, من الضروري بحيث حدد الاحتياجات الحرارية اليومية.

• قد بحيث تستخدم أدوات لتحديد الاحتياجات.
• يتحدد العدد الطاقة على كميات مستوى النشاط.
• احرص
بحيث حتى تقوم بكمية ال体力 المناسبة.

المحاسبة الكالوريات اليومية

هل تبحث عن طريقة فعالة حساب عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية القيام بذلك بكل فاعلية. يمكنك إدخال بياناتك مثل العمر و الذكور أو الإناث و نشاطك اليومي. سوف تعطيك الحاسبة تقديرًا دقيقًا لعدد الكالوريات التي يوصى به جسمك نظرا لأن .

احسب سعراتك الحرارية اليومية

للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل قَدَر سعراتك الحرارية اليومية، read more من/مثل/بواسطة تطبيقات.

• اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
• حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
• استشر/اطلب/ِتَسْلِم دكتور لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.

معدل السعرات الحرارية المناسب

يبحث الكثير عن البيانات حول عدد السعرات الحرارية المطلوبة لكل شخص. فما هو النسبة المحددة؟ لا يوجد حل واضح يناسب الجميع.

يعتمد ذلك على العديد من المؤثرات, مثل السن.

• تحديد احتياجاتك الحرارية
• استشارة أخصائيي الصحة
• قياس السعرات

كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية

للحصول على أفضل نتائج في رحلة تحكم الأكل, من الأهم أن نتعلم قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية. يمكننا تحقيق ذلك من خلال العديد من الطرق.

• معرفة احتياجاتك
• المراجعة
• مراقبة استهلاك الطاقة اليومي

{ويمكن أن نستخدم أدوات التحكم في النظام الغذائي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على خبرة الحياة.

Report this wiki page